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8个喝水方法 让你在日常中喝出健康好身体

来源:未知 编辑:发表时间:2014-11-06

导语 水是生命之源,也是人们日常生活的必备之物,更是人体不可或缺的物质,所以,我们每天都要给自己的身体补充充足的水分,让它能够维持身体内的水平衡。但喝水不是盲目喝的,要讲求方法和时机。只有正确的喝水方法和时机才能确保喝出健康身体。究竟怎么样

导语水是生命之源,也是人们日常生活的必备之物,更是人体不可或缺的物质,所以,我们每天都要给自己的身体补充充足的水分,让它能够维持身体内的水平衡。但喝水不是盲目喝的,要讲求方法和时机。只有正确的喝水方法和时机才能确保喝出健康身体。究竟怎么样的喝水方法和时机才是正确的呢?接下来就一起来看看。

 8个喝水方法 让你在日常中喝出健康好身体

  水是日常养生的必备之物,水是人体不能缺少的物质,所以人每天都要给身体补充水分。但是如果喝水方法和时机不正确,极可能危害健康。喝水有什么窍门吗?有!现在要教你8个喝水的方法,好好学,还能养生健体喔!

 8个喝水方法 让你在日常中喝出健康好身体

  1、睡前喝水,可预防心梗和中风。人体缺水时,血液会变粘稠,发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯,可有效降低风险。

 

 8个喝水方法 让你在日常中喝出健康好身体

  2、起床喝水,能防便秘。早上喝水,能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。

 

 8个喝水方法 让你在日常中喝出健康好身体

  3、运动前喝水,表现更好。当血液中保持充足的水分时,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,使人不易疲劳。

 

 8个喝水方法 让你在日常中喝出健康好身体

  4、饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分,使血管扩张,体温上升,易造成身体缺水。因此,饮酒时多喝水,可减少酒后口渴等不适。

 

 8个喝水方法 让你在日常中喝出健康好身体

  5、焦躁疲惫时,喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中,可能是身体缺水的表现,此时喝杯水或许能让你焕发活力。

 

 8个喝水方法 让你在日常中喝出健康好身体

  6、瓶装水最易滋生细菌。我们都会去买一些瓶装的饮料喝,但其实瓶装的饮料开口后都易滋生细菌,所以尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。

 

 8个喝水方法 让你在日常中喝出健康好身体

  7、天黑后烧开水,水质最佳。因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了,此时水质最好。最好不要早上烧开水,因为水管静置一晚后,容易沉积各种异物、杂质。

 

 8个喝水方法 让你在日常中喝出健康好身体

  8、大口喝水,等于没喝。一次饮水太多,会加速排尿,而且喝水太快,易引起气胀。因此,最好慢慢地一小口一小口的喝。

  喝水能解渴、能治病、能解暑,喝水的作用真大。掌握正确的喝水方法和时机,才能更好养生保健喔!

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