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专家教你如何锻炼性爱能力

来源:未知 编辑:发表时间:2015-05-28

1 、自慰高潮 如果你不知道高潮的感受,那么自然无法说出来。 性 爱资源信息公司性爱教练达尼埃尔卡瓦卢奇表示,要想训练身体对性高潮的感受,最好学学自慰。 2 、锻炼高潮肌 性教育专家多利安索罗特表示,Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习,能够增

 1、自慰高潮

  如果你不知道高潮的感受,那么自然无法说出来。“爱资源”信息公司性爱教练达尼埃尔·卡瓦卢奇表示,要想训练身体对性高潮的感受,最好学学自慰。

 

  2、锻炼“高潮肌”

  性教育专家多利安·索罗特表示,Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习,能够增强女性的性快感。简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩,仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样,可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。

  3、夫妻攀岩或看恐怖片

  研究表明,夫妻一起进行“寻求刺激”的活动(攀岩或者看恐怖片等),可以刺激大脑中的多巴胺,有助于增加性爱润滑感受。

4、延迟快感

  索罗特说:“性唤起时间越长,性爱高潮爆发就越猛烈。”让自己接近性快感,之后“换成小火”放慢节奏,反复几次后,性高潮会更畅快淋漓。

  5、调节呼吸

  调节呼吸有助于促进性快感。性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说:“可以利用呼吸引导性能量。”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊,不至于匆忙“一泄了之”,而是蓄势待发,高潮快感更强烈。

  6、看看情色电影或书籍

  夫妻品味情色电影或书籍是很好的前戏活动,性唤起越多,达到高潮的几率就越大。

  7、创新前戏

  弗尔布莱特说表示,如果女方比男方唤起时间更长,那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始。

  8、检查药物

  女性比男性更可能服用抗抑郁药物。这类药物会破坏正常性生活。如果正在服用此类药物,最好找医生咨询

 

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