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女性健康营养早餐 酸奶玉米饼

来源:未知 编辑:发表时间:2014-11-21

用酸奶代替水来做早餐饼,营养一下子大大提升。而且饼中用了一半的玉米面,比纯白面的营养更加丰富,膳食纤维也大大增加。葡萄干和桂圆干是对女性非常好的食物,可以补充气血,养血养颜,用它们来代替糖调节甜度,会带来更加香甜丰富的口感。来看看酸奶玉米

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  用酸奶代替水来做早餐饼,营养一下子大大提升。而且饼中用了一半的玉米面,比纯白面的营养更加丰富,膳食纤维也大大增加。葡萄干和桂圆干是对女性非常好的食物,可以补充气血,养血养颜,用它们来代替糖调节甜度,会带来更加香甜丰富的口感。来看看酸奶玉米饼(适合蛋奶素人群)的做法吧:

  主料:酸奶200毫升,面粉50克,玉米面50克,鸡蛋1个,葡萄干、桂圆干适量。

  做法:1.将面粉与玉米面混合,拌匀;

  2.将鸡蛋打入面粉中,再倒入酸奶,搅拌均匀成糊状;

  3.将葡萄干和桂圆干切碎一些,倒入面糊中,搅拌均匀;

  4.用不沾锅小火加热,不用倒油,倒入一勺调好的面糊,盖上锅盖,小火焖一两分钟;

  5.待面饼表面起小泡,且饼身颜色变得金黄,翻个面,再略焖1分钟即可。

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