首页 美容 护肤 化妆 生活 技巧 母婴 美体 丰胸 瘦脸 情感 话题 隐私 时尚 服饰 流行 两性 性生活 性科学 健康 饮食 保健 疾病

当前位置:主页 > 美体 > 塑形 > 瘦腰细臀 >

十分钟消粗腰

来源:未知 编辑:发表时间:2016-09-20

十分钟的时间可谓短也。能减肥吗?能消灭粗腰吗? 肥胖莫过于腰粗,腰粗莫过于腰腹脂肪过多,黄蜂细腰,确令人梦寐以求。为达到梦想,我们坚持做这些动作: 第一套,双腿并拢、伸直,运用腰腹部力量,尽可能使双腿向上举高,腰背和臀部离开接触面向上挺直,



     十分钟的时间可谓短也。能减肥吗?能消灭粗腰吗?

  肥胖莫过于腰粗,腰粗莫过于腰腹脂肪过多,黄蜂细腰,确令人梦寐以求。为达到梦想,我们坚持做这些动作:

  第一套,双腿并拢、伸直,运用腰腹部力量,尽可能使双腿向上举高,腰背和臀部离开接触面向上挺直,然后慢慢放落,反复动作。

  第二套,双手抱于头脑后,身体伸直或屈膝,同样运用腰腹部力量,使身体坐起、躺下,反复进行。

  第三套,运用身体的腰腹部分力量向上举腿,同时双臂向前平伸屈体,使双臂和两腿在屈体的过程中相互碰撞,连续进行。

  这三套动作可单独或结合进行,坚持3个月的时间,周一到周五,梦想中的你出现

相关文章

关键词: 66 3

精彩推荐

热门点击

关闭