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  • 减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车...

  • 如何运动减肥? 一、跳绳减肥法 提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。 从运动...

  • 运动减肥的好处 ①.运动能明显地增强肌肉和关节的功能,可以提高关节的柔韧性和灵活性。运动还对内脏功能有良好的影响,尤其对心...

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  • 我在游泳馆当救生员,每天都会碰到一些想通过游泳减肥的朋友。他们一次游个几千米甚至上万米,累得精疲力尽,但体重并没有减下来...

  • 肌肉的运动需要的能量来自于两部分: 体内的糖和脂肪 体内糖: 当人进行短时间的剧烈运动时,体内的糖大量分解,产生能量供肌肉...

  • 现已公认,运动是减肥的有效手段,但这点在不少肥胖者身上并不见效,或效果不满意。有人因此责怪运动对减肥没用。其实,运动减肥...

  • 细腰,一直是东方美女的优势,我们有责任将这一荣誉进行到底。 细腰练习目标达成困难吗? 相对于其他部位的减肥塑型,这一部位是...

  • 俯卧撑的正确姿势 很多人在健身房练得发达的胸肌,让人羡慕不已,其实在家也能练胸肌,而且无需任何特殊器械,简单有效,想拥有...

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  • 如果想要变得结实,就要有剧烈运动,但这并不意味着一定会燃烧脂肪。当你气喘吁吁、汗流夹背的时候,身体更多地在消耗碳水化合物...

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