首页 美容 护肤 化妆 生活 技巧 母婴 美体 丰胸 瘦脸 情感 话题 隐私 时尚 服饰 流行 两性 性生活 性科学 健康 饮食 保健 疾病

当前位置:主页 > 情感 > 话题 > 热门话题 >

维密天使般长腿 练练你也可以拥有

来源:未知 编辑:发表时间:2016-02-29

在11.11这个普国同庆的大日子里,大家除了买买买、抢抢抢以外,是不是也被各种刷屏了呢!除了双十一各种引你上钩的打折小广告,还有一波又一波的美好肉体在刷屏。没错,就是时尚圈一年一度顶级肉体大爬梯-维密大秀。本来小编看维密秀是冲着造型look美不美哒

维密天使般长腿 练练你也可以拥有
 

  在11.11这个普国同庆的大日子里,大家除了买买买、抢抢抢以外,是不是也被各种刷屏了呢!除了双十一各种引你上钩的打折小广告,还有一波又一波的美好肉体在刷屏。没错,就是时尚圈一年一度顶级肉体大爬梯-维密大秀。本来小编看维密秀是冲着造型look美不美哒,但是被满屏的大长腿、小翘臀、马甲线和腹肌袭击着,小编已经完全顾不上看造型了,完全被这完美的肉体吸引了好伐。
 

维密天使般长腿 练练你也可以拥有
 

  看看金小妹的大长腿,卡戴珊有性感肥臀,人家妹妹就是性格大长腿。

 

维密天使般长腿 练练你也可以拥有
 

  被黑是微胖小肉蛋的Gigi,拿出腿来也是足以美死人的。
 

维密天使般长腿 练练你也可以拥有
 

  那么今天的重点就是人家个个都是大长腿,咱们也不甘心小短腿儿陪跑一辈子啊,所以有生之年一定要拼一拼,争取也拼出个4/6分吧!

 

维密天使般长腿 练练你也可以拥有

  1.侧腿伸展

  仰卧,双手放于身体两侧

  臀部向上提起,同时左腿向两边打开

  左腿向上甚至,保持翘臀姿势
 

维密天使般长腿 练练你也可以拥有

  2.侧蹲踢

  双腿打开与肩同宽,下蹲向右侧做侧蹲

  起上身,同时直立左腿,右膝弯曲右腿向上抬起,身体向后扭转

  重复20次,换腿

 

维密天使般长腿 练练你也可以拥有

  3.弯曲后踢腿

  双腿直立,双手放于身体两侧

  弯曲膝盖,臀部向上抬起,双手放于地面,双手离双脚大约15cm

  向后抬起左脚,左脚离地面几厘米,微微的伸直右膝(但不要伸太直)

  向斜后方弯曲踢左腿,双手放于地面保持不动

  摇摆左腿放下,重复20次换腿
 

维密天使般长腿 练练你也可以拥有

  4.屈膝侧抬腿

  双腿打开与肩同宽站立,做箭蹲,右腿向前迈步弯曲,左腿向后撤步弯曲,同时左手向前弯曲

  直立右腿,左腿弯曲向上抬起与臀部同高,之后快速继续做箭蹲

  重复20次换腿

 

维密天使般长腿 练练你也可以拥有

  5.高尔夫摆腿

  双腿打开与肩同宽,双手向前弯曲,双腿做深蹲

  站立,重心放在左腿,向斜上方摇摆右腿,身体扭转

  快速回到深蹲,重复20次换腿

相关文章

关键词: 66 3

精彩推荐

热门点击

关闭