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冬季宝宝饮食需注意热量摄取 五个建议教你如何加辅食

来源:未知 编辑:发表时间:2016-10-20

冬季天气寒冷,因此,想要宝宝健康茁壮的成长,冬季宝宝饮食与其他季节便有很大的不同,尤其是要注意宝宝热量的摄

        冬季天气寒冷,因此,想要宝宝健康茁壮的成长,冬季宝宝饮食与其他季节便有很大的不同,尤其是要注意宝宝热量的摄取。这时,最好的办法便是为宝宝增加辅食,那么,冬季如何为宝宝加辅食才营养健康呢?

       冬季为宝宝加辅食方法

       1.冬季的日照时间短,1岁以内的孩子易患因缺乏维生素D而引起的佝偻病。如果你的宝宝还不到1岁,尤其要注意为他安排一些富含维生素D的食物,如鱼、蛋、奶类及动物肝脏等,甚至可以在医生指导下加服一定量的维生素AD滴剂。

       2.冬季饮食要有足够热量但不能有过多油脂,因为有些肠胃吸收功能不好的宝宝食用过量的油脂性食物,可能会发生脂肪性痢疾或肠胃炎。

       3.冬天绿叶蔬菜较少,更应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜及绿豆芽等,避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。

       4.冬季气候干燥,还应该经常给宝宝吃些蔬菜水果,以提高维生素C的摄入量,对防止上呼吸道感染有好处。

       5.冬季寒冷,为增强孩子的御寒能力,需要多选用一些高蛋白、高热量的食物,如肉、蛋类、奶、豆制品,还可多增加些汤菜和烩饭,既暖和又易消化。

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